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运动是最好的整容!

2019-01-21 09:34:59 作者:mlh 
在这个以貌取人的时代,不仅面试社交需要健康的身材,就连上海某所小学招生,都要求面试家长体重是否超标;...

在这个以貌取人的时代,不仅面试社交需要健康的身材,就连上海某所小学招生,都要求面试家长体重是否超标;

而运动是最好的美术刀,简单、安全、有效。

还记得前几年被黑的体无完肤的袁姗姗吗?

长相被吐槽!

演技被吐槽!

身材被吐槽!

曾被网络暴力攻击的一蹶不振。

当所有人都以为她会退出娱乐圈时,袁姗姗以投身公益和苦练马甲线再次回到观众的视野。

在这个以貌取人的时代,没有人会细心到透过你的肥头胖脑、臃肿的身材,去发现你优秀的内心。

你的体重就是你社会等级的宣言。

当你无法管理自己身材的时候:额方、脸圆、广硕、体胖就是你的代名词。

CCL领导力调研也表明:《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。

收入高的人,更加注重健身运动。

比如FaceBook总裁扎克伯格,就是一个跑步狂人,他曾经立下一年跑365英里的计划;

87岁的巴菲特,每天都要跑步一小时。

那些努力奋斗、积极向上、事业有成的人,像马云、奥巴马、普京......大多是身材匀称的人;

那些家庭贫困、碌碌无为、不思进取的人我们更容易看到他们体态臃肿、大腹便便、举止粗鲁。

所以,你的身材,就是你的名片。

每一个胖子都有一个自卑的心理,都要忍受旁人异样的目光;

想胖很容易,多吃垃圾食品多熬夜、无需锻炼,回家就躺着看电视,旁边摆放着各种触手可及的零食,不费力就能胖起来;

想一直瘦着生活却很难,你需要自律,定期去健身房锻炼,忍受各种美食的诱惑、饮食规范、运动装备加上常年健身卡,耗时又耗钱。

所以管理身材是需要自控力、毅力的一种体现。

那么,你知道什么样的身材才是好身材吗?我想,应该是这样的:

楚楚诱人的马甲线

珠圆玉润的蜜桃臀

细腿蛮腰的黄金分割

香肩柳腰的美人背

好身材是奋斗出来的,只要遵循这几点,就可走出减肥误区,再也不用忍饥挨饿,还能还你好身材:

1.长期的节食和高强度运动并不是减肥最好的方式,而且还会影响身体健康,

真正的减肥,是通过合理饮食和运动,让身体的消耗大于摄入,实现减肥的目的;

2.糖是导致发胖最大的“元凶”,避开高碳水化合物的食物;

3.少吃主食并不是节食,减少能量的摄入,吃适量蛋白质、低糖的饮食结构;

4.减肥期间用水果代替正餐是不科学的,部分水果含糖量极高,更易导致发胖,

如:柿子、香蕉、杨梅、橘子、梨、石榴、桂圆、甜瓜、芒果等;

5.不要担心脂肪,适量的补充优质的脂肪恰恰是身体需要的,它能使你保持皮肤的弹性和光泽。

还等什么?不管是寒冷的冬天,还是炎热的酷暑,都运动起来吧~

评论区
  • 来自福建省厦门市的网友:

    顶一下!!!

  • 来自青海省德令哈市的网友:

    棒棒哒

  • 来自福建省长乐市的网友:

    来看了看

  • 来自内蒙古自治区包头市的网友:

    哈哈 写的 非常棒

  • 来自江西省东乡县的网友:

    非常用心 学习了

  • 来自湖南省醴陵市的网友:

    挺好的

  • 来自江西省抚州市的网友:

    原来如此 谢谢

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